大幅歩きで☆引き締めボディ

昨日から寒さも秋らしく増してきたので

毎年愛用の首巻の季節になってきました

あったかいです( ღ'ᴗ'ღ )

これからの時期は出来る限り身体を温めて

血行不良や冷え性からくる肩こりや身体の不調を防ぎましょう

先日試してガッテン！でたるんだ身体を引き締める

歩き方を紹介してました

歩幅を大きくとって元気よく歩く

寒いと縮みがちな姿勢や歩き方を

今朝のお散歩はいつもより大きな歩幅で歩いてみました

足全体の筋肉を使ってる感じで、気分もいいですよ

ヒップアップにも美脚効果も期待できそう

習慣になるまで意識して歩いてみます

皆さんも是非やってみてくださいねヽ(´▽｀)/