アロマヨガ♪♪

今日の気分は、ラベンダーな坂口です☆

皆さんは、お家でストレッチしていますか？！

カラダがなんとなくダルい時や伸ばしたい～！と

感じる時ってありませんか(￣▽￣)？

普段の生活の中で、常に肩周りに力が入っていたり・・・

無意識に筋肉が緊張していたり・・・しますよね

人のカラダは、常に縮こまろうとするのです！

赤ちゃんがグィーッと伸びをするのは、縮こまっているカラダを

伸ばそうとする自然なことなのです

さぁ、そんな時にはアロマを香らせながら、

カラダを伸ばしてみませんか？！

まずは、つま先を揃えて、足の中指と膝が正面に向くように立ちます

足の指はなるべく開いて、しっかりと大地を踏みしめましょう

背筋をすっと伸ばして頭のてっぺんは天の方向へ☆

（本当は細かく誘導しますが、今日は省略します(ﾟｰﾟ)）

そこから息を吸いながら両手を上にあげて、頭上で合掌します！

吐く息と一緒に上体を右側へ倒します☆

この時にカラダが捻じれて行かないように

左右の腰骨・おへそ・胸はしっかりと正面へ！

両方の足の裏で大地を踏みしめながら、

左体側の伸びを感じてみてくださいね♪

伸びを感じながらゆっくりと深～い呼吸を繰り返します♪

戻る時には息を吸いながら戻りましょう

マネージャーも挑戦「三日月のポーズ」

三日月をイメージして反対側もやってみてくださいね

普段の生活では伸びにくい部分なので、お肉もつきやすい場所です

その部分を刺激して、ウェストラインも綺麗にしてくれるポーズなんですよっ

体側がじわ～っと伸びて気持ち良いので✧

是非挑戦してみてくださいね(*^-^)♡