お顔のむくみとりポーズ☆

今日は曇り空ですね

最近は、手袋やタイツなど裏起毛素材に

はまっている坂口です(￣ー￣)✧

昨日の朝は、顔のむくみが気になり・・・

鏡を見てショックを受けたので

お化粧前に自分でリンパマッサージをしました（笑）

寒くて体が冷えるとむくみやすくなりますよね

それは、血流が悪くなることも原因の一つです

そんな時に！ぜひやりたい

”お顔のむくみを解消する”ポーズを

紹介します

「ウサギのポーズ」

正座の状態から手を膝から１０センチくらい前に置き、

おでこをマットに付けます

↓

ゆっくりとお尻を持ち上げて、頭のてっぺん（百会）を

マットに付けます

※顎をしっかりと引くこと！

慣れてきたら、膝とおでこの距離を縮めてみてください✧

↓

安定して手で支えなくても大丈夫であれば

腕を体側に伸ばして、手のひらを天井へ

このまま３～５呼吸くらいゆ～っくりと繰り返します

※ポーズ中は危ないので首を動かさないこと！

このポーズは、逆転の姿勢になるので

頭に血液が行き届いて・首や顔の血行が良くなります

顔の新陳代謝が活発になることで

顔のむくみやたるみを解消して

フェイスラインがスッキリとしますヽ(´▽｀)/

また頭のてっぺんにある百会のツボを刺激するので

全身のバランスを整えてくれます

気持ちを落ち着かせて、呼吸を深めながら

じっくりとポーズを味わってみてください

目の疲れも取れて、目もパッチリ

頭もスッキリとして気持ちが良いですよっ

ウサギのポーズを取った後に

お顔のマッサージをしてあげると

さらに良いですね～

顔色がワントーン上がって嬉しいことづくしです

ちょっとしたスペースでできるので

ご自身のペースで無理なく

ヨガを楽しんでみてください( ♥＾▽＾♥ )

戸越銀座トリートメントルーム　Maroma