踊り子のポーズで疲れから復活♪♪
今日は日差しが心地よく、お出掛けしたくなるお天気ですね
戸越銀座商店街では、クリスマスセールとして
ガラポン抽選会を開催しています
Maromaにお越しいただいたお客様にも
お帰りの際にくじ引きを引いていただいています
秘かに私もやってみたいなぁと思っている坂口です(◎´∀`)ノ
年末に向けて忙しくなる方も多いかと思いますが、
一日の疲れを体に残さずに、一日一日を大切に過ごしたいですね
私がよく一日の終わりや体が重たいなと感じた時にやるポーズを
ご紹介したいと思います
「ナタラージャアーサナ(踊り子のポーズ)」
バランスのポーズです
平衡感覚を整え、集中力を高めるポーズ⋆
下腹部を意識しながらポーズをとることで
下腹部の引き締め・腹筋の強化⋆
するとバランスが取れやすくなります
またおへそから4本指くらい下のところにある丹田を
意識して、上に引き上げるイメージをもつことで
ポーズが安定してきます
付け根からももにかけて、すごーく伸びて
とっても気持ちが良いんです
是非やってみてくださいね
12月もヨガ30分&アロマボディ60分のコラボキャンペーンやってます
プライベートヨガで、じっくりとご自身にあったポーズを
味わっていただき、内側から温まってきたところで
60分のアロマボディトリートメントでぐっすり夢の中間違いなしです(笑)
火・木・日曜日にやっておりますので、是非お試しください
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