踊り子のポーズで疲れから復活♪♪

今日は日差しが心地よく、お出掛けしたくなるお天気ですね

戸越銀座商店街では、クリスマスセールとして

ガラポン抽選会を開催しています

Ｍａｒｏｍａにお越しいただいたお客様にも

お帰りの際にくじ引きを引いていただいています

秘かに私もやってみたいなぁと思っている坂口です(◎´∀｀)ノ

年末に向けて忙しくなる方も多いかと思いますが、

一日の疲れを体に残さずに、一日一日を大切に過ごしたいですね

私がよく一日の終わりや体が重たいなと感じた時にやるポーズを

ご紹介したいと思います

「ナタラージャアーサナ（踊り子のポーズ）」

バランスのポーズです

平衡感覚を整え、集中力を高めるポーズ⋆

下腹部を意識しながらポーズをとることで

下腹部の引き締め・腹筋の強化⋆

上げている脚と前に伸ばしている手で引っ張り合うように

するとバランスが取れやすくなります

またおへそから4本指くらい下のところにある丹田を

意識して、上に引き上げるイメージをもつことで

ポーズが安定してきます

付け根からももにかけて、すごーく伸びて

とっても気持ちが良いんです

是非やってみてくださいね

12月もヨガ３０分＆アロマボディ60分のコラボキャンペーンやってます

プライベートヨガで、じっくりとご自身にあったポーズを

味わっていただき、内側から温まってきたところで

60分のアロマボディトリートメントでぐっすり夢の中間違いなしです（笑）

火・木・日曜日にやっておりますので、是非お試しください

戸越銀座トリートメントルーム　Maroma