戸越銀座✧プライベートヨガ

明日は火・木・日限定のプライベートヨガ＆アロマのキャンペーンの日です

皆様☆寒さで体が縮こまっていませんか

そんな時におすすめのヨガのポーズをご紹介します

坂口です

「三角のポーズ」

脚を１ｍ幅くらいに開いて前の脚のつま先を正面（写真：左足）

後ろの脚のつま先（写真：右足）を９０度より内側にして足の裏全体で

しっかりと立ちます

↓

特に後ろ脚側の腰骨が内側にとじてしまわない様に

注意しましょう！！

↓

息を吸いながら両手を肩の高さに上げて

吐く息で状態を倒します（写真のように）

下の手はすねや足首なと届くところを押さえてくださいね

↓

両手は上下に引っ張る意識で

お尻と頭のてっぺんは前後に引っ張る意識で

気持ちよく伸びを感じてみてください

三角のポーズは、胸を開くので気持ちがスッキリとします★

丸まった背中も伸び、全身のだるさ・疲労の解消に

とっても良いです

またウエスト・お尻・脚の引き締めや

全身の血行促進にもつながります

更に引き締め効果をアップさせたい時には

ねじりを加えた三角のポーズ

ストレス解消にピッタリでとっても気持ちが良いんですよっ

是非皆さんもポーズしてみてくださいね

ポーズしたいのによくわからない～という方は、

いつでもＭａｒｏｍａへいらしてくださいね

アロマボディとプライベートヨガのセットメニューも

ご用意しております

戸越銀座アロマトリートメントサロンMaroma