免疫力ｕｐには☆きのこ＆大根おろし

またまた暑さが戻ってきて、湿気との戦いですね

昨日も埼玉県坂戸市の健康増進施設にて

アロマヨガ教室を開催してきた坂口です

気温の変化が多く、体調を崩されている方が多いように感じます

この季節の変わり目を乗り切るために

きのこと大根おろしがおすすめです

エリンギやしめじに大根おろしをかけ、

ポン酢をかけるだけの簡単レシピ

大根はでんぷんの消化酵素であるジアスターゼなど

酵素が多く含まれているので食物の消化を助けてくれると

同時に腸の働きを整えてくれます

腸環境を整えることで免疫力を高めることにつながるのですね

エリンギは便秘解消や高血圧予防、風邪予防や冷え症にも

良いといわれています

しめじもまた、ガン予防や生活習慣病予防、免疫力ＵＰに

たっぷりと栄養を摂って

ヨガで身体を動かして

アロマトリートメントで疲れを癒しましょう

戸越銀座トリートメントルーム　Maroma