まとめは安らぎのポーズで♪

梅雨らしい気候が続いていますね

暑さから一変して涼しくなったので

体調を崩さないように気を付けたいですね

そんなときにヨガが大活躍します

今日も元気な坂口です

さて戸越銀座の常松会館ヨガ教室では75分間

しっかりとポーズをとっていきます

そしてレッスンの最後に必ずとるのが「安らぎのポーズ」です

このポーズは「屍のポーズ」とも言われ、

手や脚を楽な幅に開き、

全身の力を緩めながらゆったりと呼吸を感じていきます

吐き出す息と同時にカラダの重さを大地に沈めていくイメージ

本当に寝てしまうのではなくて、カラダの一部分ずつ重さを感じ、

力を抜いていくことで、ふわ～っと力が抜けて

心地よく不思議な感覚になります

これがとっても気持ちが良いので皆さん是非

レッスンの最後に「安らぎのポーズ」をとることで

その日行ったポーズの効果を

全身に染み込ませる大切なポーズの一つなのです

戸越銀座トリートメントルーム　Maroma