肩コリ＆二重アゴ解消！ストレッチ(•ᴗ•)/

今朝は霧で辺りが真っ白になるくらいすごかったですが、

日も出て、青空になりましたね

久々にダンスがしたくなってきた坂口です(*^m^)

寒くなってくると動くことが減り、肩周りもギュッと力が入り

コリ固まってしまいますよね

そんな時には簡単首元ストレッチで肩コリを解消！

ついでに二重あごも解消していまいましょう

肩コリ解消ストレッチ↓

背筋はまっすぐに保つことがポイント

そして反対の手の指先を

遠くへ引っ張るとより首横側の伸びが深まります

首・肩のストレッチにはコレが一番おすすめです

次に二重アゴ解消ストレッチ↓

親指をあご下の骨の際に添えて

グーっとアゴを上に押し上げます

同時に胸の前側も横に開くイメージで3呼吸ほどキープ

ゆっくり正面に戻します

顔の力は緩めて気持ちよく、喉の前側を伸ばして

新鮮な呼吸をカラダへと取り込みましょう

とっても簡単なので、毎日トライしてみてくださいネ

戸越銀座トリートメントルーム　Maroma