ヒップUP☆ストレッチ
今日は☆雨が降ったり
晴れたり
と変わったお天気ですね。。。
年末年始はたくさん飲んだり食べる機会も増え
また例年よりも寒いので冷えも重なり
腰回りに余分な脂肪が付きやすく、とれにくくなります
なので毎日寝る前にこんなストレッチ
①かかとをグーッとおして90度にする
お尻にもぎゅーっと力を入れてキープ
ふくらはぎが伸びて、お尻にも効きます
②片方の膝を立てた膝にのせます
ヒップアップしながら
太ももの後ろが伸びて気持ちイイ
どちらもお尻を意識して目指せヒップＵＰ
そして余分なお肉が付きませんように・・・☆と祈りながら
毎日やって
ビヨンセみたいなおしりになりたいです笑
戸越銀座トリートメントルーム Maroma
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