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二の腕シェイプUP٩( ᐛ )و

今日もどんよりなお天気ですが

爽やかなアロマを焚いて気分をリフレッシュしましょう

夏に向けて二の腕シェイプアップ『イルカのポーズ』を

坂口さんに教えてもらいましたヽ(´▽｀)/

①まずこの体制からお尻を上げます。※背中はまっすぐ!

Img_9612

②脚の後ろ側がすごく伸びる！すでに辛い

Img_9614

★坂口先生はキレイなへの字★

Img_9608_2_2
③二の腕を意識して顔を拳の前へ

Img_9616_2

う！息が出来ない※呼吸をしましょう。

脚裏全体も伸びるし、二の腕にもすごく効いてます

ぜひ夏の準備の一つにやってみてくださいね(･∀･)ノ

戸越銀座トリートメントルーム　Maroma

 

 

2015年6月17日 (水) スポーツ, 心と体, 日記・コラム・つぶやき, 美容・コスメ, 趣味 |

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